Queime Muitas Calorias Pulando Corda


Queime Muitas Calorias Pulando Corda
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Parece brincadeira de criança, mas pulando corda pode emagrecer (e muito!) em pouco tempo. Esta é uma atividade prazerosa e vem tomando conta dos treinos nas academias. E isto não acontece por acaso. Pular corda queima mais energia do que outras atividades físicas como caminhar, pedalar e até correr. Confira abaixo os grandes benefícios que seu corpo irá obter pulando corda.

Pular corda é ótimo para emagrecimento e definição, pois quando pula exige mais do seu corpo que consequentemente irá queimar mais calorias. E o bom é que os resultados aparecerão em pouco tempo! Para ter uma ideia, queima + ou – 350 calorias por cada 30 minutos de treino. Ótimo para quem deseja emagrecer num pulo, ou melhor, em vários!

As Vantagens de Pular Corda

Como toda atividade aeróbica, pular corda combate o estresse e por isso é uma ótima forma de relaxar. Quem pula corda fica com a sensação de um corpo mais leve e solto. Por fim acaba se sentindo bem com você mesmo. Isto é ótimo para quem precisa descansar a cabeça no final do dia.

E os benefícios não param por aí. Quem pratica aumenta a resistência cardiovascular, ganha força nas pernas e ainda desenvolve a coordenação motora. Grandes fundamentos para uma vida mais saudável. Sem contar que uma corda custa pouco, então podemos dizer que é um esporte barato.

Para saber o tamanho da corda para você basta pisar no meio com os dois pés e esticar as pontas até a altura do peito.

Mas calma lá. Antes de sair pulando por aí é preciso verificar alguns detalhes para não ter problemas com a saúde de seu corpo. Por mais que fique claro que pular corda é um ótimo exercício físico, não quer dizer que todo mundo pode praticar, principalmente por exigir mais de quem pratica. Portanto, é sempre importante consultar um profissional para saber se pode praticar ou deve escolher uma atividade física mais leve, especialmente quem estiver muito acima do peso ou possui problemas nos joelhos.

E aí, gostou deste artigo sobre pular corda? Se já estiver fazendo academia procure seu instrutor ou personal trainer para conversar sobre este ótimo exercício. Continue no UAI Esportes conferindo o melhor do Fitness para levar uma vida saudável.

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