Qual o Melhor Programa de Emagrecimento Online?


Qual o Melhor Programa de Emagrecimento Online?
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O UAI Esportes sabe que quando temos mais de uma opção é preciso pesquisar para saber qual o mais indicado. É o caso dos programas de emagrecimento online. Apesar de terem sido criados para o mesmo objetivo, todos têm algumas particularidades que devemos considerar no momento de fazer a nossa escolha. E não quer dizer necessariamente que um seja melhor do que outro, e sim que pelas características algum pode ser o mais indicado para você. E nosso objetivo é de simplesmente facilitar a sua escolha, listando as principais características dos três programas mais populares atualmente: Corpo D21, Mamãe Sarada e Q48.

Vamos listar as principais características e o que pode avaliar no momento de escolher o melhor programa de emagrecimento, para que não acabe se arrependendo ou ficando frustrado com os resultados depois de escolher algum, afinal todos envolvem exercícios e dietas que devem ser ajustados à sua rotina. Então vamos conferir todas as particularidades dos principais programas de emagrecimento online.

Qual o Melhor Programa de Emagrecimento Online?

Antes é bom mostrar o que todos os programas possuem em comum:

  • Flexibilidade, você pode fazer os treinos quando e onde quiser;
  • São necessários apenas alguns minutos por dia;
  • Os exercícios são de alta intensidade (abaixo explicaremos o que significa isso);
  • Contam também com dietas e programas de nutrição;
  • Todos foram criados para potencializar a queima de gorduras, reduzir medidas e deixar os adeptos em forma.

Obviamente que os resultados podem variar de uma pessoa para outra, mas seguindo as recomendações dos programas com certeza conseguirá perder peso e eliminar aquelas gordurinhas que tanto incomodam.

Também é legal lembrar as principais vantagens de um produto digital como o fato de que podem ser iniciados imediatamente após a sua aquisição; normalmente são bem mais baratos do que inscrever-se numa academia e ainda contam com garantia de 30 dias para cancelamento.

Exercícios de Alta Intensidade (HIIT)

Para entender o funcionamento dos programas de emagrecimento é preciso conhecer a metodologia por trás dos treinos. HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training ou simplesmente Exercícios de Alta Intensidade. Esta é uma prática onde os treinos intercalam exercícios de alta intensidade, feitos para eliminar gorduras de verdade, com pequenos descansos. Esta combinação tem por objetivo acelerar o seu metabolismo e fazer com que seu corpo continue queimando calorias por horas após os treinos. Entre os atrativos podemos citar o fato dos exercícios serem curtos, apenas alguns minutos; e você não precisar de equipamentos, apenas o peso de seu corpo.

Programa de Emagrecimento: Corpo D21

Corpo D21 (ou Corpo de 21) é um programa de emagrecimento feminino cujo objetivo é ter os resultados de 1 ano de academia em apenas 6 semanas. Feito para mulheres que desejam emagrecer e tonificar bumbum, pernas, braços e especialmente a barriga. Apresentado por Olívia Andriolo, o Corpo D21 conta com treinos de 21 minutos com grande capacidade para queimar gorduras e reduzir aquelas medidas que incomodam toda mulher.

Programa de Emagrecimento Corpo D21

Se estiver incomodada com as suas gordurinhas e procurando um programa com exercícios para ficar em forma (e principalmente secar!) o Corpo D21 pode lhe atender muito bem. A metodologia do programa favorece as atividades habituais entre todas as mulheres e isto pode ser bastante interessante.

Programa de Emagrecimento Corpo D21: Como Funciona?

O programa Corpo D21 é dividido em módulos sendo que o primeiro equivale a sua primeira semana de treinos. Estes primeiros sete dias são essenciais para todo o programa de emagrecimento, pois são neles que irá aprender os principais fundamentos para realizar os treinos corretamente, potencializando a queima de gorduras. A aluna aprende como fazer os exercícios específicos para as principais partes do corpo como braços, pernas, glúteos e abdômen. Desta forma, fica preparada para as próximas semanas do programa de emagrecimento Corpo D21.

A partir da segunda semana iniciará os módulos 2, 3 e 4. Nesta fase já estará pronta para os exercícios de 21 minutos! Numa evolução natural seu corpo começará a tonificar, além de ficar modelado.

Ao iniciar os módulos 5 e 6 seu corpo estará derretendo suas gorduras naturalmente! É justamente nesta fase que começa a reduzir medidas, caber naquelas roupas que estavam apertadas, sentir sua autoestima aumentando! É muito legal, pois tudo acaba incentivando e a aluna passa a fazer os exercícios com uma vontade ainda maior, queimando mais gorduras!

Programa de Emagrecimento Corpo D21: Características

Uma das principais características responsáveis por fazer o Corpo D21 funcionar é fato de ter um módulo de adaptação. Isto é interessante principalmente para as mulheres que são sedentárias ou simplesmente não estejam acostumadas a realizar atividades físicas. A ideia da metodologia é deixar a aluna pronta para fazer os exercícios de 21 minutos em pouco tempo. Daí gradativamente irá ganhando mais resistência e potencializando a queima de gorduras. E o mais interessante é que os treinos são focados nas regiões que mais atormentam as mulheres como bumbum, pernas e barriga.

Saiba Mais Sobre Olívia Andriolo

Olívia Andriolo Programa de Emagrecimento Corpo D21

A fisioterapeuta Olívia Andriolo é especialista em saúde para mulheres e entende bem como é importante o papel do corpo para elevar a autoestima. E para ela isto não pode ser algo complicado ou fora do alcance de quem deseja estar em forma e com a as características que sempre desejou.

Programa de Emagrecimento Corpo D21: Aulas – Treinos

Melhor do que ler é assistir a um exemplo de aula do Corpo D21. Confira a Olívia fazendo uma pequena série ao ar livre no vídeo abaixo:

Veja como Secar a Barriga

Programa de Emagrecimento Corpo D21: Depoimentos

Com mais de 7000 alunas encontra depoimentos de mulheres de todas as idades que se tornaram casos de sucesso do método criado por Olívia Andriolo. Não é por acaso que o Corpo D21 tornou-se um dos principais programas de emagrecimento online.

Programa de Emagrecimento Corpo D21: Bônus Extras

Aplicativo Corpo D21

Aplicativo Programa de Emagrecimento Corpo D21

O primeiro bônus do Corpo D21 é seu aplicativo, que será seu companheiro, orientando e marcando o tempo dos exercícios. Disponível para Android e iOS, o aplicativo (ou simplesmente app) também conta com conteúdo para lhe deixar em forma! Muito legal como complemento e motivação para seguir no programa de emagrecimento.

Supere a Compulsão Alimentar

Supere a Compulsão Alimentar Bônus Corpo D21

Num curso composto por 4 aulas você aprenderá como superar a compulsão alimentar com o maior especialista em TFT do país, Leandro Percário. Saiba como eliminar de vez um dos maiores problemas vividos por mulheres.

Como Alcançar seus Objetivos e Aumentar a sua Autoestima

Como Alcançar seus Objetivos e Aumentar a sua Autoestima Bônus Corpo D21

Nesta palestra da Márcia Luz você terá acesso a tudo que é necessário para que consiga conquistar o que realmente deseja.

Palestra com Rosana Braga e Rodrigo Cardoso

Palestra com Rosana Braga e Rodrigo Cardoso Bônus Corpo D21

Descubra o caminho da felicidade e como ser bem sucedida nos seus relacionamentos aprendendo a arte da convivência.

Sucos Desintoxicantes

Sucos Desintoxicantes Bônus Corpo D21

Receba um e-book com 2 dias de sucos desintoxicantes que são ótimos para limpar o seu organismo, ajudando a eliminar gorduras.

Área Exclusiva Corpo D21

Grupo Facebook Exclusivo Bônus Corpo D21

Todas as alunas têm acesso a um grupo secreto para trocar ideias, experiências e principalmente manter-se motivadas com os resultados do programa.

Não perca tempo! Garanta todos os bônus fazendo sua inscrição agora!

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Programa de Emagrecimento: Mamãe Sarada

Mamãe Sarada é um programa de emagrecimento feminino que conta com treinos de 14 minutos. Tem como diferencial o fato de ser direcionado para mamães, com treinos e exercícios especiais para quem passou pela maternidade. Mas apesar de indicar ou dar a impressão de que é um programa específico para quem é mãe, o Mamãe Sarada pode ser feito por qualquer mulher que deseja emagrecer e reduzir suas medidas! Inclusive, tem uma curiosidade sobre este programa de emagrecimento. Algumas mamães que são alunas já relataram que seus maridos também estão seguindo e fazendo os exercícios, transformando num grande treino em família.

Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada

Por ter sido criado especialmente para mamães o programa conta com exercícios especiais para acabar com a flacidez e aqueles quilos que sempre aparecem na mulher depois da gestação. E para se estabelecer como um programa de emagrecimento para as mamães ainda conta com alguns treinos bônus para a mamãe fazer os exercícios com o bebê; e também o e-book Guia Nutricional para Mães que Amamentam, muito legal para está passando pelos desafios da maternidade.

Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada: Como Funciona?

Como foi planejado para mães o programa de emagrecimento Mamãe Sarada foi desenvolvido de modo que possa ser facilmente adaptado à realidade de quem está passando pelos desafios da maternidade que, como sabemos, nem sempre é fácil! São raros os relatos de mulheres que conseguem cuidar da sua casa normalmente logo depois da gestação, principalmente se for o primeiro bebê. Pensando nisso o programa foi criado para se adaptar, e não atrapalhar ou dificultar ainda mais a vida da mamãe!

O primeiro cuidado no momento de desenvolver o programa Mamãe Sarada foi com o tempo dos treinos, que deveriam ser curtos, mas sem perder a capacidade de queima de gorduras. Por isso todos os treinos são de apenas 14 minutos! Isto é excelente para toda mulher que está passando por uma rotina agitada e de pouco tempo para descansos. Este é com certeza um dos diferenciais do programa de emagrecimento Mamãe Sarada.

Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada: Características

A ideia é fazer a aluna queimar gorduras, cuidar da saúde do corpo e elevar sua autoestima; obtendo os melhores resultados possíveis em 60 dias. Seguindo a regra dos exercícios de alta intensidade o programa é dividido em duas etapas. No primeiro mês as aulas servem principalmente para ativar a queima de gorduras. Na verdade a aluna estará preparando seu corpo para a próxima etapa, que será quando a eliminação de gorduras acontecerá de verdade!

O interessante do programa Mamãe Sarada é que a mulher que passou por uma gestação há pouco tempo, ou então estava sedentária; tem 30 dias para ir adaptando seu corpo à queima de gorduras. Isto é muito legal, pois os exercícios não ficam cansativos ou chatos, especialmente quando a aluna começa a perceber os primeiros resultados e conferindo as primeiras reduções de medidas.

A ideia do programa é que a mãe volte a ter o corpo de antes da gravidez. E, mesmo com esta questão podendo variar de uma mulher para outra, as chances disto acontecer são altas, pois a partir do segundo mês a queima de gorduras estará potencializada. E com a empolgação de ver seu corpo transformando e eliminando a flacidez com certeza terá grandes chances de resultados realmente expressivos.

Conheça a Instrutora Gabriela Cangussú

Gabriela Cangussú Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada

Depois de ficar 14 kg acima de seu peso normal Gabriela Cangussú definiu uma meta – voltar ao corpo de antes da gravidez! A partir daí ela começou a estudar e testar exercícios e práticas que poderiam lhe ajudar a perder peso. E tudo sem precisar ir à academia ou utilizar equipamentos, apenas com o peso do próprio corpo. A partir dos resultados destes estudos foi criado o programa de emagrecimento Mamãe Sarada.

E não pense que ela era uma simples dona de casa, uma estudiosa ou até mesmo um fenômeno que conseguiu desenvolver um método para emagrecer. Gabriela é personal trainer, educadora física e mestranda formada pela UFMG. Não bastasse este currículo ela é mãe de duas lindas crianças. E o principal, ela sabe exatamente as partes mais impactadas pela gravidez e qual deve ser o foco dos treinos! Com certeza entende bem a mente das mulheres e o que elas querem ver ao se olharem no espelho.

Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada: Aulas – Treinos

O ideal é que os treinos do programa de emagrecimento Mamãe Sarada sejam realizados diariamente. E apesar de parecer um pouco puxado no início, o efeito é justamente ao contrário, pois é mais fácil focar quando tem o compromisso diário. Quem já malhou em dias intercalados entende bem como pode ser complicado. Basta faltar um dia para perder toda a semana de treinos.

Nunca é demais lembrar que o programa foi desenvolvido para mulheres que passaram há pouco tempo por uma gestação. Obviamente que é recomendado consultar o seu médico, afinal são atividades físicas. Mas normalmente 30 dias após o parto já é possível começar as atividades físicas.

Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada: Depoimentos

Mesmo sendo o mais recente dos programas, lançado no final de 2015, o Mamãe Sarada já transformou a vida de mais de 10 mil mulheres. Muito provavelmente por este foco nas mamães, mas também pelas características de destaque do método de emagrecimento criado pela Gabriela Cangussú. Com isto não é difícil encontrar depoimentos e histórias de sucesso programa.

Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada: Bônus Extras

101 Receitas Fit

101 Receitas Fit Bônus Mamãe Sarada

A ideia é não depender de dietas malucas para emagrecer. E para que possa potencializar os seus resultados através de uma alimentação saudável, junto com o programa de emagrecimento Mamãe Sarada irá receber um e-book com 101 receitas saudáveis.

Sucos Saudáveis

Sucos Saudáveis Bônus Mamãe Sarada

Todos já conhecem os benefícios dos sucos: práticos, saudáveis, saborosos e ainda ajudam a emagrecer! É por isto que irá receber mais este bônus para potencializar os seus resultados.

Plano Nutricional

Plano Nutricional Bônus Mamãe Sarada

Para facilitar ainda mais a nutrição da mamãe o programa é acompanhado de um plano nutricional completo. Com ele irá aprender tudo sobre como emagrecer comendo o que gosta de maneira saudável. E claro, sem passar fome!

Guia Nutricional Mães que Amamentam

Guia Nutricional Mães que Amamentam Bônus Mamãe Sarada

Obviamente que a alimentação é algo importante para quem está em processo de emagrecimento. Mas quando uma mulher está amamentando é importante que ela saiba como fazer isto de maneira correta e segura (para ela e para o bebê). E para ajudar também neste tópico o programa Mamãe Sarada oferece este excelente bônus.

Divertindo com as Crianças

Divertindo com as Crianças Bônus Mamãe Sarada

Quem se inscreve tem direito a duas aulas bônus criadas especialmente para desenvolver os laços com sua criança, independente se ela tem 3 meses ou 5 anos. O bacana destas aulas é que elas servem também como uma maneira de relaxar e evitar que os treinos fiquem chatos.

Grupo VIP para Alunas

Grupo VIP para Alunas Bônus Mamãe Sarada

Todas as inscritas terão a oportunidade de participar do Grupo das Mamães Saradas, interagindo e acompanhando os resultados de outras mulheres inscritas no programa. Isto é muito legal, pois serve como uma válvula motivacional e quanto mais participa, mais se empolga com o programa para perder peso.

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Programa de Emagrecimento: Q48

O Q48 ou Queima de 48 Horas criado por Vinícius Possebon vem se firmando como o mais popular programa para emagrecimento online. Atinge este status muito provavelmente por ser um programa de emagrecimento para homens e mulheres, além de contar com diversos níveis de treino (iniciante, intermediário e avançado). A principal característica do Q48 é o fato de dispensar a necessidade de treinos diariamente, uma vez que os exercícios de alta intensidade farão com que queime calorias por 48 horas, daí o nome do programa.

Programa de Emagrecimento Q48

Algumas celebridades já testaram o programa Q48 fazendo alguns de seus exercícios. Numa rápida busca encontra os treinos de Gianne Albertoni, Nicole Bahls e outras celebridades da internet que aceitaram o desafio do programa para mostrar que com apenas alguns minutos de exercícios consegue queimar calorias de modo insano.

Programa de Emagrecimento Q48: Como Funciona?

O principal objetivo do Queima de 48 Horas é ensinar como praticar exercícios de alta intensidade que farão seu metabolismo acelerar e eliminar as gorduras que tanto incomodam, além de manter-se em forma. Até aí nenhuma novidade em relação aos outros programas de emagrecimento. Porém, é importante mencionar a inteligência como o método foi elaborado. Vinícius Possebon conseguiu desenvolver um método em que os treinos levam 8, 5 e até 4 minutos de exercícios.

A eficiência na combinação dos exercícios talvez seja o principal diferencial do Q48 como um programa para quem deseja emagrecer. Principalmente quando leva em consideração que não é necessário fazer exercícios todos os dias. Os treinos possuem ciclos semanais e gradativamente o aluno vai aumentando seu nível de exercícios e sentindo todo o poder do programa para eliminar gorduras.

Programa de Emagrecimento Q48: Características

É legal deixar claro que, apesar de sua metodologia de exercícios mais puxados e muito bem definidos, o Q48 (assim como todo programa de emagrecimento) não irá fazer milagres. Também é recomendado seguir uma boa dieta acompanhada de hábitos mais saudáveis para realmente potencializar os resultados dos exercícios. O Queima de 48 Horas também foi montado com ciclos semanais, sendo 8 no total. Aliás, o programa foi desenvolvido para o aluno obter 1 ano de resultados em emagrecimento em apenas 8 semanas.

Quem é Vinícius Possebon?

Vinícius Possebon Programa de Emagrecimento Q48

Autor do livro Sistema Queima de 48 Horas Vinícius Possebon é um personal trainer e fitness expert. Ele criou este método para comprovar que para emagrecer e ficar em forma não é preciso ficar horas na academia fazendo exercícios chatos. E tudo que uma pessoa precisa para conquistar o corpo que deseja é realizar os exercícios certos, numa combinação adequada. Hoje podemos dizer que ele é uma referência, já tendo transformado milhares de vidas e sendo um dos precursores dos exercícios de alta intensidade para emagrecer, queimando gorduras de maneira saudável.

Programa de Emagrecimento Q48: Aulas – Treinos

Confira todos os ciclos e treinamentos do programa de emagrecimento Q48.

Queima (Iniciantes-Sedentários) – 2 Semanas

Nesta primeira fase o objetivo é adaptar o corpo de quem se inscreveu no programa. Podemos dizer que irá iniciar a programação de seu metabolismo para queimar gorduras mesmo estando em repouso ou descanso. Lembrando que a ideia é fazer com que seu corpo queime gorduras por até 48 horas após o treino.

Ciclos do Queima

  • 1 – 10 minutos e 20 segundos de treino + DESAFIO 1 do Ciclo da Queima de 50 segundos
  • 2 – 15 minutos e 30 segundos de treino + DESAFIO 2 do Ciclo da Queima de 60 segundos

Queima Plus (Intermediários) – 3 Semanas

Nesta fase seu corpo começa a sentir os primeiros efeitos do Q48, como uma musculatura mais rígida. Mais um ciclo de treino é adicionado ao seu programa.

Ciclos do Queima Plus

  • 1 – 11 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Plus de 35 segundos
  • 2 – 12 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Plus de 45 segundos
  • 3 – 13 minutos e 30 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Plus de 60 segundos

Queima Extrema (Avançados) – 3 Semanas

Com a queima de gorduras extremamente potencializada, o adepto começa a perder peso de maneira realmente mais acentuada. É nesta fase que os resultados começam a impressionar e começa a ficar com a barriga chapada.

Ciclos do Queima Extrema

  • 1 – 10 minutos e 50 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 75 segundos
  • 2 – 11 minutos e 40 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 105 segundos
  • 3 – 9 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 135 segundos

Programa de Emagrecimento Q48: Depoimentos

Vinícius Possebon lançou o Revolução do Emagrecimento, um desafio em que tudo que ele pedia eram 5 minutos para fazer os exercícios. E para testar e comprovar que apenas 5 minutos seriam suficientes para uma pessoa conseguir emagrecer e atingir a boa forma ele convidou algumas celebridades como Gianne Albertoni e Nicole Bahls para fazer os exercícios e testar a eficiência do Q48. Além destas celebridades encontra diversos depoimentos de homens e mulheres que conseguiram atingir os seus objetivos de emagrecer e conquistar o corpo que desejam com saúde principalmente.

Programa de Emagrecimento Q48: Bônus Extras

O Queima de 48 Horas 2.0 conta com 5 bônus feitos especialmente para potencializar seus treinos.

Manual Q48 para Prática Segura

Manual Q48 para Prática Segura Bônus Q48

Os mais preocupados com a prática de atividades físicas podem ficar despreocupados. Com este manual terá tudo que precisa para treinar com segurança e obter todos os benefícios do Sistema Q48 do Vinícius Possebon.

Calendário de Treinos

Calendário de Treinos Bônus Q48

Como a queima de calorias pode acontecer por até 48 horas, é legal ter um calendário para programar sua rotina com os seus treinos. Neste calendário o aluno também poderá acompanhar sua evolução através de um controle de medidas ao longo das 8 semanas do programa.

Exclusivo Plano de Combate 1.0

Exclusivo Plano de Combate 1.0 Bônus Q48

Neste livro digital é ensinado tudo que você precisa para potencializar os resultados, especialmente através de uma alimentação adequada.

Área de Membros VIP Q48

Área de Membros VIP Q48 Bônus Q48

Todos que adquirem o Q48 têm acesso à comunidade do programa. Este tipo de grupo é muito interessante, pois permite a troca de experiência com outros alunos, o que sempre ajuda na motivação para emagrecer e conquistar melhores resultados.

App Q48

App Q48 Bônus Q48

O aplicativo serve principalmente para monitorar e cronometrar os seus treinos. É muito prático, pois não precisará ficar contando o tempo de suas séries de exercícios. O app está disponível para iOS e Android. Ah, você pode compartilhar seu desempenho após cada treino com seus amigos!

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Dúvidas Sobre os Programas de Emagrecimento

Para completar este guia que irá lhe ajudar a escolher a melhor opção de programa de emagrecimento para você, vamos esclarecer algumas dúvidas que são comuns em todos os programas.

Funciona para qualquer pessoa?

Estamos falando de atividades físicas e alimentação balanceada. Obviamente que são opções saudáveis, mas é importante consultar um médico especialmente se for uma pessoa bastante sedentária ou se nunca realizou atividades físicas. De qualquer forma, nunca é demais dizer que não é obrigado a realizar as atividades se não estiver se sentindo em condições, portanto não precisa se preocupar e fazer atividades além de sua capacidade.

Por quanto tempo tenho acesso ao conteúdo do programa?

Todos os programas garantem acesso de um ano, mas na prática oferecem acesso vitalício. Isto é sensacional, pois pode manter sua rotina de exercícios e de uma vida saudável mesmo depois de conquistar seus objetivos.

Ainda tem alguma dúvida? Acesse as páginas dos programas, pois terá mais detalhes e também saberá como entrar em contato com os produtores.

Páginas dos Programas de Emagrecimento

Se ainda estiver com alguma dúvida ou precisando de mais informações, como o preço, pode acessar as páginas dos programas:

Concluindo

O conteúdo deste guia foi desenvolvido de acordo com os canais de informações dos programas de emagrecimento. Os detalhes, condições, características, valores, entre outras informações, podem sofrer alterações sem aviso prévio; ou sem o nosso conhecimento. Mas a ideia é manter todas as informações o mais atualizadas possível.

Qual o Melhor Programa de Emagrecimento Para Você?

Como dissemos no início, o objetivo aqui não era necessariamente comparar os três programas e indicar qual seria o vencedor, até porque isto irá variar (bastante inclusive) de uma pessoa para outra. A ideia é listar todas as particularidades para que você chegasse neste ponto sabendo qual o melhor programa de emagrecimento para você! E aí, depois de tudo que conferiu sobre os programas, qual acredita ser o mais interessante de acordo com a sua situação?

Você Decide Qual o Melhor Programa de Emagrecimento Online


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