Benefícios da Natação


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A natação é um dos esportes mais completos que existem e são vários os benefícios para quem pratica. O UAI Esportes listou os principais motivos para quem busca algum esporte possa escolher a natação como sua principal atividade física. Confira então os principais benefícios em praticar natação.

Modelagem do Corpo

A natação é excelente para quem deseja perder peso e também para quem deseja ganhar músculos. Quem deseja um corpo em forma e definido pode fazer natação complementando com uma dieta e exercícios para definição. Para aqueles que desejam exclusivamente emagrecer, para ter uma ideia, durante uma hora de natação pode perder até 600 kcal.

Benefícios da Natação

Esporte Muito Completo

Na natação você movimenta todos os seus músculos durante os exercícios. E como é um esporte sem impacto o risco de lesões é praticamente zero. Aliás, a natação é muito procurada e realizada por quem deseja recuperar sua movimentação, como uma espécie de fisioterapia. Para completar é um esporte que pode ser praticado por pessoas de qualquer idade.

Excelente à Saúde

A natação é excelente para levar uma vida saudável, pois melhora a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, aumenta a flexibilidade e resistência, controla os níveis de açúcar e colesterol no sangue, sendo excelente para o coração e pulmões. É ótima para controlar a alimentação e construir um corpo saudável.

Natação Infantil

Como já foi dito, a natação é um esporte que pode ser praticado por pessoas de qualquer idade. No caso das crianças é provável que seja o primeiro e melhor contato com a educação física. Um dos pontos interessantes da natação infantil é que ela auxilia no desenvolvimento pedagógico e inclusive comportamental da criança. Além de trabalhar todos os mecanismos fisiológicos e a coordenação motora.

Como pode ver são diversos os benefícios da natação. Esta que é uma atividade divertida e que pode ser feita ao ar livre. E se conseguir praticar numa escola com piscina aquecida, pode fazer suas aulas inclusive em dias frios. Por fim, a natação é ótima para socializar com os amigos e até mesmo com a família, podendo ser praticada por pais e filhos.


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