Fique por Dentro da Adrenalina do Trekking

Fique por Dentro da Adrenalina do Trekking

Chamar o trekking de caminhada rústica é pouco para uma modalidade que envolve tanta aventura e espírito esportivo. Tem como principal atrativo o contato direto com a natureza e a possibilidade de conhecer lugares e paisagens muito especiais, do tipo que nunca se esquece. O trekking ainda apresenta certo nível de adrenalina, exigindo preparo físico […]

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Como Perder Barriga com 5 Minutos de Exercícios

Veja como Secar a Barriga

Esqueça os abdominais para perder barriga! Para eliminar gorduras do abdômen tudo que você precisa são de 5 minutos de exercícios. Com um treinamento de pouco esforço consegue reduzir medidas de maneira simples e sem sofrimentos. São apenas 5 séries de exercícios que podem ser realizados em qualquer local, na sua casa ou até mesmo […]

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HIIT + Pilates: Treino Perfeito para Queimar Gorduras

HIIT + Pilates: Treino Perfeito para Queimar Gorduras

Que todo mundo deseja um corpo perfeito e queimar gorduras não é novidade. Porém, a procura por uma atividade ou estilo de treinamento que não exija muito e ainda seja eficiente na tarefa de eliminar calorias é contínua. Isto porque cada pessoa tem um estilo ou tipo de atividade que se sente melhor e nem […]

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Conheça o HIIT: Treinos Intervalados de Alta Intensidade

Conheça o HIIT: Treinos Intervalados de Alta Intensidade

Nos últimos anos o HIIT se tornou a sensação pelas suas características e principalmente pelos resultados proporcionados. Este estilo de treinamento vem fazendo a cabeça de quem deseja queimar gorduras e reduzir algumas medidas. O interessante é que as metodologias costumam ser mais práticas e o retorno é percebido com poucas semanas. Isto aumenta a […]

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Como Criar sua Playlist no Spotify

Como Criar sua Playlist no Spotify

Com milhões de usuários no Brasil o Spotify está se popularizando e firmando como aplicativo para streaming de músicas. Com ótimas funcionalidades o app vem conquistando cada vez mais pessoas que podem organizar suas músicas, conectar com amigos, compartilhar suas playlists, interagir com outras pessoas de mesmo gosto musical, entre outras características que fazem do […]

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Pistas de Corrida em BH – Guia para Corredores

Pistas de Corrida em BH - Guia para Corredores

Belo Horizonte é conhecida como palco de diversas provas para corredores, especialmente pela Volta Internacional da Pampulha, corrida mais importante realizada no estado. E a capital mineira conta com uma série de pistas de corrida que funcionam como ponto de encontro entre corredores, que também podem realizar os seus treinos preparatórios para competições. Confira as […]

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Saiba Como Evitar Cãibras

Saiba Como Evitar Cãibras

Cãibras não são exclusividade de jogadores de futebol ou corredores, Aliás, mesmo quem não é atleta pode sofrer crises de cãibras. E dizemos crises, pois elas podem acontecer várias vezes durante um período, sendo que normalmente não passam de um minuto. Porém, este minuto pode durar uma eternidade para quem sente a dor, e pode […]

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Smoothies para Emagrecer: A Bebida para Ficar em Forma

Smoothies para Emagrecer

Todos que conhecem os smoothies adoram a bebida e incluem rapidamente na sua dieta. Além de serem leves e nutritivos, os smoothies são bebidas cremosas e muito saborosas. Quem deseja ficar em forma tem nos smoothies um aliado saudável, nutritivo e refrescante! Excelente para aqueles dias de muito calor e que está precisando se refrescar, […]

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Qual o Melhor Horário Para Tomar Suplementos?

Qual o Melhor Horário Para Tomar Suplementos?

É normal que exista mais de um tipo de recomendação sobre o consumo de suplementos alimentares. E com tantos tipos comercializados é normal que existam dúvidas. Porém, independente do tipo de suplemento, uma dúvida é sempre recorrente: qual o melhor horário para tomar e obter os melhores resultados? Bem, para responder é preciso que saiba […]

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